Señales de un sueño espiritual
Durante el sueño REM, el subconsciente ofrece un espectáculo fantástico, pero la trama puede ser difícil de seguir. (¿Por qué estabas en un trampolín en Indonesia?) “Una función central de los sueños es permitirnos acceder a pensamientos y sentimientos de los que podemos no ser conscientes”, dice el doctor Mark Smaller, presidente de la Asociación Psicoanalítica Americana. Hemos pedido a Smaller que nos explique el proceso de descifrado de los sueños. Sólo tienes que coger un lápiz y sumergirte en tu subconsciente.
En cuanto te despiertes, anota todo lo que puedas recordar sobre tu sueño, registrando tantos objetos, personas y lugares como sea posible. Según Smaller, “uno de los mayores descubrimientos de Freud fue que los pequeños elementos de tus sueños pueden señalar grandes cuestiones. Mucha información se condensa en un pequeño detalle”.
Anota la asociación que cada detalle conlleva para ti. Por ejemplo, si el sueño tuvo lugar en la casa de tu infancia, considera qué es lo significativo de ese lugar y cómo podría relacionarse con la premisa más amplia del sueño.
Pregúntate qué otras cosas de tu vida te inspiran las mismas emociones. Por ejemplo, si la casa de tu infancia te recuerda el acoso de tu hermano mayor, piensa en lo que está ocurriendo ahora en tu vida que se asemeja a esa experiencia.
Sueño con movimientos oculares rápidos
Todo el mundo sabe que el sueño es necesario para regular nuestro metabolismo, la función cerebral y dar a nuestro cuerpo la oportunidad de descansar. Si eres como yo, estás deseando dormir cada noche para ver qué tipo de sueños locos puede cocinar tu mente (como montar un pez dorado gigante a través de un mundo de malvaviscos). Aunque es fácil saber por qué tenemos que ir a dormir cada noche, es mucho más difícil explicar por qué soñamos y cómo interpretar lo que significan exactamente esos sueños, sobre todo si son extravagantes o quizás incluso aterradores. Los sueños son muy comunes. De hecho, se tienen entre uno y seis sueños por noche, siendo los más intensos los que se producen durante la fase REM. Nadie se acuerda de todos los sueños que tiene, y si alguna vez te has despertado de un sueño especialmente inquietante o fuera de lo común, puede que te preguntes por qué sueñas las cosas que sueñas. Puedes empezar a diseccionar el significado de tus sueños con la ayuda de los tres expertos en sueño que entrevistamos para esta guía definitiva sobre tus sueños. Esto es lo que debes saber sobre tus sueños, lo que significan y por qué los tienes. Lee lo siguiente: Probé el sueño polifásico y casi pierdo la cabeza
Cómo saber si estás soñando o despierto
Si, por ejemplo, sueña constantemente con un mal desempeño en un evento próximo, es bastante obvio que está nervioso por un posible fracaso. Sin embargo, otras señales oníricas comunes son más confusas para quienes no han estudiado previamente los sueños.
Nuestro subconsciente es la parte de nosotros que existe detrás de las defensas de nuestra mente consciente. Cuando estamos despiertos, nuestra mente es experta en imponernos falsas limitaciones y en ocultarnos cosas incómodas.
Lo que más importa son las imágenes que te quedan, los sentimientos que perduran y los temas que puedes discernir. Además, no sientas la necesidad de interpretar tus sueños en ese momento, sólo es importante anotarlos.
Una vez a la semana, revisa las últimas siete entradas del diario de sueños y busca temas y símbolos destacados. Esto te permitirá saber qué necesitas investigar para obtener las lecciones más útiles de tus sueños.
Una de las comprobaciones más habituales consiste en fijarse en los detalles más sutiles del sueño. Si intentas leer un documento, a menudo descubrirás que no tiene sentido o que las palabras cambian delante de ti.
¿Qué está tratando de decirme mi sueño?
Saber que estás soñando puede ser importante, especialmente en las garras de un sueño intenso. Puede que quieras comprobar el estado de tus sueños cuando busques un sueño lúcido, o puede que quieras saber si estás despierto o soñando después de recibir una descarga, o de haber sufrido un accidente. A veces nuestros sueños pueden parecer más reales que nuestra vida cuando estamos despiertos, pero puedes aprender a determinar cuándo estás dormido y cuándo estás despierto.
El contenido de este artículo no pretende sustituir el consejo, el examen, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Siempre debe ponerse en contacto con su médico u otro profesional sanitario cualificado antes de iniciar, cambiar o interrumpir cualquier tipo de tratamiento sanitario.
