Sentirse inútil Vea esto – Cómo dejar de sentirse deprimido
Como consejeros, a menudo escuchamos a los clientes describir su sentimiento durante estos momentos como “sin valor”. Es como si la falta de rendimiento, de logros, de pertenencia o de aprobación pudiera despojar a una persona de su valor como ser humano, dejándola con una sensación de vacío.
¿Tienes una sensación de autoestima que sube y baja? ¿Una autoestima condicionada que depende de ser querido o de tus logros? Como quizás hayas experimentado, tener una autoestima condicionada puede ser arriesgado:
“El perfeccionismo no es lo mismo que esforzarse por ser lo mejor posible. El perfeccionismo no tiene que ver con el logro y el crecimiento saludables. El perfeccionismo es la creencia de que si vivimos perfectamente, parecemos perfectos y actuamos perfectamente, podemos minimizar o evitar el dolor de la culpa, el juicio y la vergüenza. Es un escudo. El perfeccionismo es un escudo de veinte toneladas que arrastramos pensando que nos protegerá cuando, en realidad, es lo que nos impide alzar el vuelo.”
Es hora de cambiar la forma en que pensamos sobre el VALOR. ¿Qué pasaría si pudieras experimentar una forma de autoestima que no fluyera con tus logros o tu aprobación? ¿Te bajarías de la montaña rusa de la “autoestima condicional”? ¿No sería increíble experimentar la seguridad en tu autoestima a pesar de los éxitos o los fracasos?
Siento que no valgo nada
Inicio>Autoestima¿Se siente inútil? Aprenda a mejorar su autoestimaPor Michael Puskar|Actualizado el 15 de julio de 2022Revisado médicamente por Lauren Fawley , LPSi tiene sentimientos de baja autoestima, se siente inútil, se siente desvalido o se siente inútil, puede parecer inútil o ser difícil sentirse motivado para buscar ayuda. Las personas pueden sentirse mal y tener pensamientos desalentadores sobre sí mismas por una variedad de razones, pero con un poco de apoyo, usted puede transformar estos viejos pensamientos en otros nuevos que se sientan productivos y promuevan la positividad. Puede que te sientas inútil en este momento, pero con la práctica, puedes recuperarte y sentirte bien contigo mismo. Buscar la ayuda de un terapeuta en línea es una forma muy eficaz de guiarte en el proceso. No tienes que pasar por esta angustia solo.
Algunos de estos problemas se tratarán en el artículo, pero es importante tener en cuenta que, aunque los tuyos y otros síntomas comunes no aparezcan en esta lista, tus problemas de autoestima pueden tratarse eficazmente, independientemente de la causa que los origine. Esto no significa que sus razones para sentirse inútil o su viaje personal de la vergüenza no importan; más bien, las técnicas utilizadas por los terapeutas utilizan en la psicoterapia para tratar los problemas de autoestima y promover la bondad de sí mismo se puede aplicar casi en cualquier lugar.
Cuando te sientes inútil – Monica Gupta
Este artículo fue escrito por Klare Heston, LCSW. Klare Heston es una trabajadora social clínica independiente con licencia en Cleveland, Ohio. Con experiencia en asesoramiento académico y supervisión clínica, Klare recibió su Maestría en Trabajo Social de la Virginia Commonwealth University en 1983. También tiene un certificado de postgrado de dos años del Instituto Gestalt de Cleveland, así como una certificación en terapia familiar, supervisión, mediación y recuperación y tratamiento de traumas (EMDR).
Para dejar de sentirte inútil, una de las primeras cosas que tienes que hacer es averiguar de dónde viene ese sentimiento. Una vez hecho esto, puedes tomar medidas para mejorar tu vida, tanto si tus sentimientos de inutilidad provienen de tus relaciones como de una situación estresante que no puedes controlar. Sea cual sea el caso, los pasos que se indican a continuación deberían ayudarte a abordar el sentimiento de forma directa.
Este artículo ha sido redactado por Klare Heston, LCSW. Klare Heston es una trabajadora social clínica independiente con licencia que reside en Cleveland, Ohio. Con experiencia en el asesoramiento académico y la supervisión clínica, Klare recibió su Maestría en Trabajo Social de la Virginia Commonwealth University en 1983. También tiene un certificado de postgrado de dos años del Instituto Gestalt de Cleveland, así como una certificación en terapia familiar, supervisión, mediación y recuperación y tratamiento de traumas (EMDR). Este artículo ha sido visto 293.867 veces.
Qué hacer cuando te sientes inútil y solo
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Sentirse inútil a menudo implica una sensación de desesperanza e insignificancia. Estos sentimientos son a menudo un síntoma común de la depresión, pero también pueden surgir debido a cosas como la baja autoestima, el abandono, el abuso, el trauma o las situaciones difíciles que suponen una amenaza para el sentido de sí mismo de una persona.
Sentirse inútil puede generar una gran angustia y dificultar el funcionamiento normal de la vida cotidiana. Es posible que le resulte difícil sentirse motivado para perseguir sus objetivos cuando siente que nada de lo que hace está bien o que ninguno de sus esfuerzos marcará la diferencia. Por ello, es importante encontrar formas de gestionar estos sentimientos difíciles y buscar ayuda cuando sea necesario.
Los sentimientos de inutilidad pueden estar causados por diferentes factores. La educación, las experiencias sociales, el estilo explicativo, los acontecimientos estresantes y las enfermedades mentales pueden influir. Algunas de las razones por las que puedes estar luchando con esos sentimientos son
