No se sabe qué texto enviar
“Preguntar a alguien por sus preferencias te ayuda a entender quién es como persona”, dice Rebecca Hendrix, terapeuta de Nueva York. Lo importante aquí es profundizar haciendo preguntas de seguimiento. Por ejemplo, “si descubres que le gustan los perros, profundiza un poco más preguntándole qué es lo que más le gusta de su perro o de su raza favorita”, explica Hendrix. “Los puntos en común suelen abrir la puerta a una conversación más profunda y, una vez abierta esa puerta, puedes iniciar un diálogo que permita a la otra persona explayarse y no dar respuestas cerradas”, añade Williams. Otras ideas:1. ¿Cuál es tu forma favorita de pasar un día libre? 2. ¿Qué tipo de música te gusta? 3. ¿Cuáles fueron las mejores vacaciones que tomaste y por qué? 4. ¿Cuál es el próximo lugar en tu lista de viajes y por qué? 5. Cuáles son tus aficiones y cómo llegaste a ellas? 6. ¿Cuál era su edad favorita cuando crecía? 7. ¿Qué fue lo último que leíste? 8. ¿Dirías que eres más extrovertido o introvertido? 9. ¿Cuál es tu cobertura de helado favorita? 10. ¿Cuál ha sido el último programa de televisión que has visto? 11. ¿Te gustan los podcasts o sólo escuchas música? 12. ¿Tienes alguna fiesta favorita? ¿Por qué o por qué no? 13. Si sólo pudieras comer un alimento el resto de tu vida, ¿cuál sería? 14. ¿Te gusta ir al cine o prefieres verlo en casa? 15. ¿Cuál es tu posición favorita para dormir? 16. ¿Cuál es tu placer culpable?
Comentarios
Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Saber qué decir a alguien que está deprimido no siempre es fácil. Intente no dejarse disuadir por la preocupación de decir algo “equivocado”. Demasiadas personas con depresión clínica se sienten solas, un estado que sólo empeora su condición. Si no sabes qué decir, simplemente dilo, y dile a tu amigo que estás ahí para él.
Estas dos simples palabras – “me importa”- pueden significar mucho para una persona que puede sentir que todo el mundo está en su contra. Un abrazo o un suave toque en la mano pueden incluso transmitir este mensaje. Lo importante es tender la mano y hacer saber a la persona que le importa.
Cómo iniciar una conversación con alguien que no conoces a través de un mensaje de texto
“Empecé un máster en psicología y la universidad en la que estaba estaba en plena ciudad. Cuando caminaba entre el laboratorio de investigación y la oficina de mi supervisor, pasaba por un puesto de perritos calientes. No sé cómo sucedió, pero entablé una relación con la señora que trabajaba en el puesto de perritos calientes. No sé si llegamos a hablar, nunca compré un perrito caliente, pero cada vez que pasaba por delante de ella, sonreía y saludaba y ella me sonreía y saludaba. Después de un tiempo me di cuenta de que me sentía mucho mejor y que me sentía mal cuando ella no estaba allí. Así que el hecho de que ella supiera quién era yo me hizo sentir que pertenecía al campus. Era realmente intrigante pensar que esta pequeña relación me importaba tanto. Así que por eso empecé a estudiarlo. ¿Esto es sólo para mí o es algo de lo que todo el mundo puede beneficiarse?”
Así que, si puede hacernos sentir bien, ¿cómo hay que hacerlo, sobre todo si se trata de alguien a quien la idea le resulta bastante enervante? El Dr. Sandstrom ofrece seis consejos para que las conversaciones fluyan.
Cómo hablar con un chico que no conoces
Puede ser agotador pensar en cómo decirle a alguien que no quieres hablar con él. Además, puede ser intimidante, sobre todo si estás tratando de superar una relación o una amistad tóxica.
Queremos ponértelo fácil para que no tengas que pensar demasiado en esto. Tenemos consejos y guiones informales que puedes utilizar o de los que puedes sacar ideas si te preguntas cómo abordar una conversación social tan difícil.
Ten en cuenta que tienes todo el derecho a decirle a alguien que necesitas espacio, especialmente si te sientes estresado, distraído o simplemente tienes un mal día. No tiene que ser incómodo, y no necesitas el permiso de nadie, sin embargo es una buena idea comunicar lo que sientes, que es saludable para ti.
10. Me gusta mucho salir contigo, y quiero seguir pasando tiempo contigo, pero te veo como un amigo en lugar de estar en una relación romántica contigo. Si estás interesada en eso házmelo saber.
A veces no podemos evitar del todo a las personas y puede que estén en el mismo edificio, clase, grupo o ciudad. Así que es importante que te recuerdes que tienes derecho a tu espacio y a tus límites. A continuación, céntrate en lo que quieres e intenta no dar ninguna energía a la otra persona. Pasa tiempo rodeado de personas que se sientan seguras, compatibles, que te hagan sentir cómodo.
