Baja autoestima
La confianza significa sentirse seguro de uno mismo y de sus capacidades, no de forma arrogante, sino de forma realista y segura. La confianza no consiste en sentirse superior a los demás. Es un conocimiento interno tranquilo de que eres capaz.
La confianza nos ayuda a sentirnos preparados para las experiencias de la vida. Cuando tenemos confianza, es más probable que avancemos con las personas y las oportunidades, y no que nos alejemos de ellas. Y si las cosas no funcionan a la primera, la confianza nos ayuda a volver a intentarlo.
Lo contrario ocurre cuando la confianza es baja. Las personas que tienen poca confianza en sí mismas son menos propensas a probar cosas nuevas o a acercarse a otras personas. Si fracasan en algo la primera vez, es menos probable que vuelvan a intentarlo. La falta de confianza puede impedir que las personas alcancen todo su potencial.
Cuando la gente nos elogia o reconoce nuestras habilidades y capacidades, puede aumentar nuestra confianza, siempre que nosotros también nos creamos esas cosas buenas. Si alguna vez has dudado de las cosas buenas que la gente dice de ti, eso es lo contrario de la confianza en ti mismo.
Cómo mejorar la autoestima
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La autoestima se refiere a la sensación general de autovaloración de una persona. Esencialmente, es la opinión que se tiene de uno mismo. Puede abarcar una serie de factores como el sentido de identidad, la confianza en uno mismo, los sentimientos de competencia y los sentimientos de pertenencia. Desempeña un papel importante en diversos ámbitos de la vida, por lo que tener una baja autoestima puede ser un problema tan grave.
La autoestima no sólo influye en cómo te sientes y te tratas a ti mismo, sino que también puede influir en cómo permites que te traten los demás. Puede afectar a tu motivación para ir en busca de las cosas que quieres en la vida y a tu capacidad para desarrollar relaciones sanas y de apoyo.
Algunas personas con baja autoestima hablan negativamente de sí mismas, mientras que otras se esfuerzan por asegurarse de que los demás estén contentos con ellas. En cualquiera de los casos, esta falta de valor personal puede tener un grave impacto negativo en la vida y el bienestar de una persona.
Palaute
Todos nosotros hemos experimentado al menos un caso en nuestra vida en el que nuestra confianza se ha hecho añicos y hemos tenido que reconstruir una psique destrozada desde los cimientos. Puede que haya sido una ruptura agria, la pérdida de un trabajo, el suspenso en un examen o el rechazo de alguien a quien considerábamos un amigo.
Como persona naturalmente segura de sí misma, este “efecto secundario” del DPN fue un poco chocante. Pasé de estar firmemente convencida de mi genialidad general a dudar de todo. ¿Soy una buena madre? ¿Soy una buena escritora? ¿Soy una buena esposa? ¿Soy una buena persona? En ese momento no sentía que la respuesta a ninguna de esas preguntas fuera “sí”.
No hay mayor base para la confianza que el amor incondicional, ¿verdad? Espero que tu familia y tus amigos sean como los míos, porque saber que esas personas increíbles me querían y me valoraban era un buen indicio de que era una buena madre, esposa y persona. Y fue un primer paso crucial para reconstruir la forma en que me sentía sobre mí misma.
No tiene sentido fingir que estas cosas no ocurrieron, así que reconócelas. Enfrentarse a algo de frente, en lugar de dejar que te moleste desde un lado, le quita el poder que tiene sobre ti. Recuerdo el momento en que el médico me dijo “Sí, definitivamente tienes DPN”. Sentí una enorme descarga de energía porque de repente supe quién era el “enemigo”… y no era yo misma, como pensaba antes.
Significado de la pérdida de confianza
El nivel de confianza y autoestima de una persona suele seguir una curva de campana. Aumenta gradualmente durante los últimos años de la adolescencia, alcanza su punto máximo durante la mediana edad y tiende a disminuir después de los 60 años, según un estudio de 2010 sobre personas de entre 25 y 104 años publicado en el Journal of Personality and Social Psychology.
Los investigadores afirman que la razón principal de este patrón es que en la mediana edad es cuando las personas suelen ocupar las posiciones más altas de poder, estatus e importancia. Trabajan, mantienen relaciones y son más aventureros a la hora de probar cosas nuevas. Por el contrario, los adultos mayores suelen perder estos roles al entrar en las últimas etapas de la vida.
“No te sientas mal si no puedes hacer todo lo que antes hacías, o al mismo nivel o intensidad”, dice Silverstone. “El objetivo es centrarse en lo que puedes hacer ahora y partir de ahí. Esto te ayudará a demostrar que tienes mucho que ofrecer y que aún puedes disfrutar de una vida activa y satisfactoria.”
Por ejemplo, una investigación publicada en 2016 en el Journal of Applied Gerontology analizó la influencia de la discriminación por razón de edad en la capacidad de conducir entre adultos de 65 años o más. Se midió la confianza de los participantes en la conducción mediante un cuestionario, y luego se expuso a todos a estereotipos de edad negativos o positivos.
